Coaching for private
Coaching ved stress og uro
Stress og indre uro er ofte et tegn på, at noget i dit liv er kommet ud af balance. I coachingen ser vi på, hvorfor det sker, så du kan forstå dine reaktioner og træffe nye valg.
Kender du det?
Når stress og uro fylder
Stress viser sig forskelligt fra menneske til menneske. Måske genkender du noget af det her:
- Tankerne kørerOgså når du prøver at slappe af, eller når du skal sove.
- Du føler dig presset og drænetEnergien er lav, og glæden er svær at finde.
- De samme mønstre gentager sigDe samme konflikter og reaktioner, derhjemme eller på arbejdet.
- Du reagerer stærkere end forventetOg du forstår ikke helt, hvor reaktionen kommer fra.
- Du mangler overblikDet er svært at træffe beslutninger og prioritere.
- Du vil gerne forandringMen du ved ikke, hvor du skal starte.
Tilgangen
Problemer er ikke problemet
Det er hvordan og hvorfor vi har skabt dem. Når stress og uro fylder, er det naturligt at lede efter en hurtig løsning. Men stress er ofte et symptom. I coachingen kigger vi på årsagen.
Når vi ikke er selvbevidste, træffer vi valg og beslutninger ud fra det, vi tror på, ofte uden at kende sandheden. Det påvirker vores relationer, vores arbejdsliv og den måde, vi har det på.
Vi arbejder med, hvordan dine tanker, følelser og overbevisninger påvirker dine valg og din adfærd. Hvilken energi trækker du på? Hvilke mønstre gentager sig? Og hvordan kan du træffe konstruktive valg, når du lærer at skelne mellem følelser og emotioner?
Målet er, at du bliver mere selvbevidst, så du kan tage styringen over dit mindset og skabe mere ro, balance og livskvalitet i hverdagen.
Fra mindset til skabelse
Den bevidste skabelsesmodel
Det hele starter med det, vi tror på. Når vi forstår, hvordan vi skaber, kan vi vælge anderledes. Klik dig rundt i cirklen.
Tanker
Hvad tænker jeg?
Det, vi tror på, påvirker vores tanker.
Modellen viser, hvordan tro, tanker, ord og følelser bliver til handlinger, valg og den virkelighed, vi lever i.
Ubevidst skabelse
Reaktion og gentagelse
- Tro
- Tanke
- Ord
- Følelse
- Handling
- Konflikt
- Konsekvens
- Tro og gamle mønstre
- Reaktion frem for refleksion
- Ubevidst kommunikation
- Konflikter og hamsterhjul
- Samme problemer igen og igen
Bevidst skabelse
Indsigt og udvikling
- Selvindsigt
- Refleksion
- Bevidsthed
- Kommunikation
- Konstruktiv adfærd
- Valg
- Bæredygtig konsekvens
- Selvindsigt og selvbevidsthed
- Konstruktiv kommunikation
- Samarbejde og tillid
- Bæredygtige valg og beslutninger
- En stærkere kultur og fælles mål
Forløbet
Det arbejder vi med
- 1
Fundamentet for selvbevidsthed
Du lærer at forstå, hvordan dine tanker, følelser og overbevisninger styrer dit liv, og hvad der skaber stressen.
- 2
Broen mellem hjerte og hjerne
Du finder balancen mellem din følelsesmæssige intelligens (EQ) og din intellektuelle intelligens (IQ).
- 3
Nye mønstre
Du arbejder med værktøjer, der hjælper dig med at opdatere og slette begrænsende tanker og mønstre.
- 4
Ro og balance i hverdagen
Din nye indsigt bliver til konkrete valg, så du kan skabe varig forandring.
Godt at vide
Coaching hos Cosmos Evolution er ikke behandling og erstatter ikke hjælp fra læge eller psykolog. Har du alvorlige eller langvarige symptomer på stress, angst eller depression, så kontakt din læge.
Coachingen kan være et godt supplement, når du vil forstå dig selv bedre og ændre de mønstre, der skaber stress og uro.
Godt at vide
Ofte stillede spørgsmål
Kan coaching hjælpe ved stress? +
Coaching kan hjælpe dig med at forstå, hvad der skaber stressen, og hvordan du selv kan skabe mere ro og balance i hverdagen. Coaching er ikke behandling. Har du alvorlige eller langvarige symptomer, så tal med din læge.
Hvad hvis det er indre uro og bekymringer, mere end travlhed? +
Uro kan komme fra tanker, følelser og overbevisninger, som styrer os, uden at vi lægger mærke til det. I coachingen arbejder vi med at blive bevidst om dem, så du kan forholde dig til dem i stedet for at blive styret af dem.
Hvad koster coaching? +
En session koster 1.500 kr. Tre sessioner koster 1.200 kr. pr. session, og fem sessioner koster 950 kr. pr. session. Se priser og book. Alle priser er inkl. moms.
Hvordan kommer jeg i gang? +
Book en session online, eller ring på 30 33 23 79, hvis du vil tale om, hvad du har brug for, før du booker.
Læs også
Mere fra Cosmos Evolution
Kontakt
Klar til at tage det næste skridt?
Ring, skriv eller book direkte. Så finder vi sammen ud af, hvad der passer til dig eller jer. Cosmos Evolution arbejder online i hele Danmark, og foredrag kan holdes både online og fysisk hos jer.